Jonas Olejniczak
MSC Trained Teacher – MSC-Kurse – Achtsames Selbstmitgefühl
Freundschaft schließen mit sich selbst
Mindful Self-Compassion (MSC)
„Ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht – von dem Tag an, an dem wir auf die Welt kommen, haben wir das Bedürfnis nach menschlicher Zuwendung direkt im Blut.“(Dalai Lama)
Herzlich willkommen.
Ich biete Kurse für Achtsames Selbstmitgefühl (MSC – Mindful Self-Compassion) in Berlin-Charlottenburg und Moabit an und freue mich über Ihr Interesse.
Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch gestütztes, wissenschaftlich untersuchtes Gruppen-Programm, das konzipiert wurde, um unsere Fähigkeit zu Mitgefühl mit uns selbst und anderen zu stärken. Mindful Self-Compassion wurde von den Psycholog*innen Dr. Kristin Neff (https://self-compassion.org/) und Dr. Christopher Germer (https://chrisgermer.com/) entwickelt und wird seit 2010 weltweit unterrichtet. (www.centerformsc.org)
In MSC lernen wir, in schwierigen Momenten uns selbst mit Fürsorge, Güte und Verständnis zu begegnen.
Zahlreiche Forschungsergebnisse zeigen die positiven Folgen von Selbstmitgefühlstraining. Menschen, die mitfühlend mit sich selbst umgehen, sind zufriedener, weniger gestresst und zeigen eine erhöhte Resilienz.
Kommende Termine:
8-Wochenkurs Herbst 2024
Wir erlernen Selbstmitgefühl zu praktizieren und in den Alltag zu integrieren.
Zeit:
09. Oktober -11. Dezember
Immer mittwochs 18.30 Uhr – 21.30 Uhr.
Übungssonntag: 24. November 11.00 Uhr – 15.00 Uhr
Ort:
Berlin-Charlottenburg